Кроме этого, вы каждый день с большим трудом вырываетесь из приятного и счастливого «царства Морфея (Морфей – древнегреческое божество сна)? Вам просто необходимо подойти к этому вопросу со всей ответственностью и распланировать сон по науке, тогда вы больше не опоздаете и будете энергичны. Следующие советы легкие, актуальные, проверенные и не без научного осмысления, они помогут вам. Первое, что нужно отметить, это выбор правильного количества времени для полного хорошего сна. В мировой науке специалисты не пришли к одному выводу по вопросу, сколько же фаз составляют цикл сна (4 или 5 – вот предполагаемые цифры). При всё при этом, им известно подлинное время всего цикла сна, это где-то 1, 5 часа. Теперь, зная, сколько длится полный цикл, остаётся подсчитать время вашего сна, в абсолюте оно будет делиться на 1, 5. Если отведёте под сон 3, 4, 5, 6, 7, 5 часов, например, то, по большому счёту, хорошо отдохнете, не будете клевать носом и, главное, сможете легко проснуться утром. Когда же ваш подъём предполагается на середину цикла (например, если проспали 8 часов), то организм реагирует на это плохо, и, соответственно, не хочет пробуждаться. Как тяжко просыпаться по утрам, меняем настройки будильник. Если звонок в вашем будильнике перенастроить не получается, эта информация не для вас. Например, в современных мобильных телефонах немало мелодий для звонка. Иногда бывает так, что неподходящая мелодия звонка мешает просыпаться. Опыт показывает, что под любимую музыку как раз приятно спится. Если установлена как раз такая музыка, вам будет приятно продолжать под нее спать. Плавные лиричные песни также не пригодятся, нужного настроения не получится. Правильнее, если будильник не будет рядом с вами, чтобы вы не смогли его сразу достать. Если Вам надо подняться вовремя, обязательно настройте себя на это, перед тем, как заснете. Прочь прогоните мысли о том, наступит ли само по себе ваше пробуждение . Вообразите себе четко, как вы поднимаетесьвовремя, умываетесь, принимаете пишу, одеваетесь, делаете необходимые дела. Вы имеете больше шансов сделать задуманное, представив обстоятельно своё пробуждение . Очень простые, как видите, рецепты, а оказывают безотказное действие. Вам они теперь доступны Можете использовать на здоровье Желаем вам сладких снов и спокойно просыпаться.